Crozets aux courgettes : recette facile et savoureuse

Crozets aux courgettes : recette facile et savoureuse

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cuisine recettes - Promotion standard

Loin des sommets enneigés où ils sont nés, les crozets s’offrent une escapade estivale dans nos assiettes. Oubliez la traditionnelle et roborative croziflette le temps d’un repas, et laissez-vous séduire par une version plus légère, mais tout aussi gourmande : le gratin de crozets aux courgettes. Ce plat est une véritable ode à la simplicité, une recette qui réconforte sans alourdir, parfaite pour les déjeuners en famille ou les dîners improvisés entre amis. Nous allons ensemble transformer ce classique de la cuisine savoyarde en un plat ensoleillé, où le fondant du fromage rencontre la douceur de la courgette. Nul besoin d’être un virtuose des fourneaux pour réussir cette recette, il suffit de suivre le guide. Je vous promets un voyage culinaire où la tradition se mêle à la fraîcheur, pour un résultat qui ravira les papilles des petits comme des grands. Enfilez votre tablier, nous partons pour la Savoie, avec une petite escale dans le potager !

15 minutes

30 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses Source de protéines Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche en graisses, parfumé d'ingrédients savoureux.
Protéines : Contient une bonne quantité de protéines, principalement apportée par les crozets et le fromage.
Sel : Teneur en sel modérée, pourrait être réduite pour des régimes faible en sodium.

À consommer avec modération en raison de sa teneur élevée en graisses et en graisses saturées.

Par 100 g de recette
232 kcal
Prot. 7.9 g — Gluc. 21.8 g — Lip. 12.6 g
Par portion (4 parts)
632 kcal
Prot. 21.4 g — Gluc. 59.3 g — Lip. 34.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 232 kcal
Lipides
Matières grasses 12.6 g
dont acides gras saturés 7 g
Glucides
Glucides totaux 21.8 g
dont sucres 1.6 g
Autres
Protéines 7.9 g
Fibres 1.6 g
Sel 0.32 g

Ustensiles

Préparation

1. La cuisson parfaite des crozets

Commencez par porter à ébullition un grand volume d’eau salée dans une casserole. Pensez à la règle d’or des cuisiniers italiens, qui s’applique aussi à nos petites pâtes carrées : 1 litre d’eau pour 100 grammes de pâtes. Lorsque l’eau frémit à gros bouillons, plongez-y le cube de bouillon de légumes et remuez jusqu’à sa dissolution complète. Cette petite astuce va permettre de pré-assaisonner les crozets et de leur donner une saveur plus profonde dès la cuisson. Versez ensuite les crozets en pluie et laissez-les cuire selon le temps indiqué sur le paquet, généralement entre 15 et 20 minutes. Le secret est de les goûter régulièrement pour obtenir une cuisson al dente. Qu’est-ce que cela signifie ? C’est un terme italien qui veut dire ‘à la dent’. La pâte doit rester légèrement ferme sous la dent, elle ne doit surtout pas être trop molle ou pâteuse. Une fois la cuisson désirée atteinte, égouttez-les soigneusement à l’aide d’une passoire et réservez-les. Ne les rincez surtout pas à l’eau froide, car l’amidon présent à leur surface aidera la sauce à bien adhérer.

2. La préparation de la garniture ensoleillée

Pendant que vos crozets cuisent tranquillement, nous allons nous occuper du cœur de notre plat : la garniture aux courgettes. C’est l’étape qui va apporter toute la douceur et le parfum du sud à notre recette savoyarde. Ouvrez votre bocal de courgettes grillées et égouttez-les bien pour retirer l’excédent d’huile ou de saumure. Vous pouvez les presser délicatement avec le dos d’une cuillère dans la passoire. Coupez-les ensuite en morceaux de taille moyenne, ni trop gros pour ne pas dominer le plat, ni trop petits pour ne pas disparaître à la cuisson. Dans un grand saladier, qui accueillera bientôt tous nos ingrédients, versez la crème liquide entière. C’est elle qui va lier le tout et apporter ce crémeux irrésistible. Ajoutez-y l’oignon en semoule, l’ail en poudre et la noix de muscade fraîchement moulue si possible, son parfum est incomparable. Salez et poivrez généreusement. N’ayez pas peur d’assaisonner, car les pâtes et les courgettes sont des ingrédients plutôt neutres qui ont besoin d’être relevés. Mélangez bien le tout avec un fouet pour que les saveurs se répartissent de manière homogène.

3. L’assemblage, un jeu d’enfant

C’est le moment magique où tous les éléments se rencontrent pour former notre futur gratin. Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6), en mode chaleur tournante si possible pour une cuisson bien uniforme. Dans le saladier contenant la crème assaisonnée, ajoutez les crozets cuits et égouttés, les morceaux de courgettes grillées et environ les deux tiers du fromage râpé. Gardez le reste du fromage pour la touche finale. Maintenant, mélangez délicatement l’ensemble avec une spatule souple. L’objectif est d’enrober chaque crozet et chaque morceau de courgette de crème et de fromage, sans pour autant écraser les ingrédients. On appelle ce mélange un appareil, c’est le terme culinaire pour désigner une préparation composée de différents ingrédients destinée à garnir ou constituer un plat. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. C’est votre dernière chance avant la cuisson, alors n’hésitez pas !

4. Le gratinage, la touche finale croustillante

Prenez votre plat à gratin et versez-y la totalité de votre préparation. Étalez-la de manière uniforme avec le dos de votre spatule. Saupoudrez ensuite généreusement la surface avec le tiers de fromage que vous aviez précieusement mis de côté. C’est cette couche qui va nous permettre de gratiner notre plat. Ce verbe signifie simplement faire dorer la couche supérieure d’un plat au four ou sous le gril pour obtenir une croûte croustillante et dorée. Pour un peu plus de gourmandise, vous pouvez ajouter quelques petites noisettes de beurre sur le fromage avant d’enfourner. Enfournez pour environ 20 à 25 minutes. Le gratin est prêt lorsque le dessus est joliment doré et que la crème fait de petites bulles sur les côtés. Laissez-le reposer 5 petites minutes à la sortie du four avant de servir. Cela permettra au plat de se ‘tenir’ un peu et évitera de vous brûler la langue.

Madeleine Lavallière

Mon astuce de chef

Pour encore plus de gourmandise et une touche de croquant, n’hésitez pas à parsemer le gratin de quelques cerneaux de noix ou de noisettes concassées juste avant de servir. Le mariage du fromage, de la courgette et des fruits à coque est absolument divin et apportera une texture très agréable en bouche.

Accords mets vins

Ce plat, à la fois crémeux par son fromage et sa crème, mais végétal grâce à la courgette, appelle un vin blanc sec et frais pour équilibrer le tout. Pour rester dans le thème de l’origine des crozets, un vin de Savoie sera votre meilleur allié. Optez pour un Apremont ou une Roussette de Savoie. Leur vivacité, leurs notes d’agrumes et leur minéralité trancheront avec la richesse du gratin et nettoieront le palais, rendant chaque bouchée aussi savoureuse que la première. Servez-le bien frais, autour de 8 à 10°C.

L’info en plus

Le crozet est une petite pâte alimentaire carrée, spécialité de la Savoie, en France. Son nom proviendrait du patois savoyard ‘croé’ qui signifie ‘petit’. Traditionnellement fabriqué à base de farine de sarrasin ou de blé dur, il était le plat de base des montagnards, facile à conserver et très nourrissant. Si la version la plus célèbre est la croziflette (un gratin avec du reblochon, des lardons et des oignons), le crozet se prête à mille et une déclinaisons, comme cette version plus légère aux courgettes, prouvant que la tradition peut aussi rimer avec modernité et légèreté.

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Astuces de présentation

La beauté d’un gratin réside dans son aspect rustique et convivial. La meilleure façon de le servir est de le présenter directement dans son plat à gratin, tout juste sorti du four. Posez-le au centre de la table sur une belle planche de présentation en bois ou un dessous-de-plat en fonte pour protéger votre table. Le service se fait à la cuillère, directement dans les assiettes. Pour une présentation plus raffinée ou un dîner plus formel, vous pouvez cuire le gratin dans des cocottes individuelles en fonte ou des cassolettes individuelles en terre cuite. Chaque convive aura ainsi sa propre petite portion, dorée à souhait. Accompagnez ce plat d’une simple salade verte avec une vinaigrette à la moutarde et au vinaigre de vin pour apporter une touche de fraîcheur et d’acidité. Utilisez des assiettes plates, de préférence en grès ou en céramique de couleur naturelle (beige, gris clair) pour faire ressortir les couleurs dorées du gratin.

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