Recette : carpaccio de Concombres et Betteraves

Recette : carpaccio de Concombres et Betteraves

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Fête des mères
cuisine recettes - Promotion standard

Sur les tables estivales, le carpaccio de concombres et betteraves s’impose comme une entrée aussi belle que rafraîchissante. Ce plat, à la croisée de la simplicité et de l’élégance, joue sur les contrastes : le vert tendre du concombre répond au rouge profond de la betterave, le croquant dialogue avec le fondant, la fraîcheur s’équilibre avec la douceur terreuse. Une recette sans cuisson, rapide à préparer, qui impressionne pourtant à coup sûr. Que vous receviez des amis un soir d’été ou que vous cherchiez une entrée légère pour un repas en famille, ce carpaccio du latin carpire, signifiant « couper finement » coche toutes les cases. Pas besoin d’être un grand chef pour réussir ce plat : il suffit d’un peu de patience, d’un bon couteau et de quelques astuces que nous allons vous livrer pas à pas.

20 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Plat très léger Riche en fibres Source de minéraux Faible en protéines

Synthèse express

Profil : Ce carpaccio est un plat très léger et peu énergétique, idéal pour une entrée estivale rafraîchissante.
Protéines : L'apport en protéines est faible (environ 1, 4 g pour 100 g), ce plat ne constitue pas une source significative de protéines.
Sel : La teneur en sel reste modérée (0, 09 g pour 100 g), principalement due à la moutarde et à la fleur de sel.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. Le plat convient parfaitement pour un repas léger ou une entrée équilibrée en été.

Par 100 g de recette
67 kcal
Prot. 1.4 g — Gluc. 6.4 g — Lip. 4.4 g
Par portion (4 parts)
191 kcal
Prot. 4 g — Gluc. 18.4 g — Lip. 12.7 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 67 kcal
Lipides
Matières grasses 4.4 g
dont acides gras saturés 0.6 g
Glucides
Glucides totaux 6.4 g
dont sucres 4.4 g
Autres
Protéines 1.4 g
Fibres 1.5 g
Sel 0.09 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les légumes

Commencez par laver soigneusement vos concombres sous l’eau froide. Ne les épluchez pas entièrement : laissez des bandes de peau pour un effet visuel rayé très élégant. À l’aide d’une mandoline ustensile de cuisine composé d’une lame réglable qui permet de trancher les aliments en lamelles très fines et régulières, tranchez les concombres en rondelles très fines, d’environ 2 millimètres d’épaisseur. Si vous n’avez pas de mandoline, un couteau bien aiguisé fera l’affaire, mais prenez votre temps pour obtenir des tranches les plus régulières possible. Disposez les rondelles sur du papier absorbant et saupoudrez-les légèrement de fleur de sel. Laissez-les dégorger technique qui consiste à extraire l’excès d’eau d’un légume grâce au sel pendant 10 minutes, puis tamponnez-les délicatement avec du papier absorbant.

2. Trancher les betteraves

Prenez vos betteraves cuites et tranchez-les également à la mandoline ou au couteau en rondelles fines de 2 millimètres environ. Attention : la betterave tache très facilement les mains et les vêtements. N’hésitez pas à porter des gants fins pour cette étape. Disposez les tranches de betterave sur une assiette recouverte de papier absorbant pour retirer l’excès de jus. Cette précaution évite que le jus de betterave ne colore excessivement toute la préparation lors du dressage.

3. Préparer la vinaigrette

Dans un bol, versez la moutarde à l’ancienne, le vinaigre balsamique blanc vinaigre obtenu à partir de moût de raisin blanc, plus doux et moins colorant que le balsamique traditionnel, une pincée de sucre, du sel et du poivre. Fouettez mélanger énergiquement avec un fouet pour incorporer de l’air et lier les ingrédients l’ensemble, puis incorporez l’huile d’olive en filet tout en continuant de fouetter. Vous devez obtenir une vinaigrette émulsionnée mélange homogène et stable d’un corps gras et d’un liquide aqueux, légèrement épaisse et brillante. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

4. Dresser le carpaccio

Sur un grand plat de service plat, commencez à disposer les rondelles de concombre en les faisant légèrement se chevaucher, comme les écailles d’un poisson. Intercalez ensuite les tranches de betterave de manière harmonieuse, en alternant les couleurs pour créer un effet visuel saisissant. Prenez le temps de soigner la présentation : c’est ce qui fera la différence entre une assiette ordinaire et une assiette de restaurant. Arrosez délicatement l’ensemble avec la vinaigrette à l’aide d’une cuillère, en veillant à bien répartir la sauce sur tous les légumes.

5. Finaliser et laisser reposer

Saupoudrez le carpaccio de graines de sésame noir variété de sésame non décortiqué, au goût légèrement plus prononcé que le sésame blanc, d’aneth séché et de sumac épice d’origine moyen-orientale au goût acidulé et fruité, obtenue à partir de baies séchées et moulues. Couvrez le plat d’un film alimentaire et placez-le au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes avant de servir. Ce temps de repos est essentiel : il permet aux saveurs de se mélanger et aux légumes de s’imprégner de la vinaigrette. Ne sautez pas cette étape !

Madeleine Lavallière

Mon astuce de chef

Pour obtenir des tranches parfaitement régulières sans mandoline, placez vos concombres et betteraves au réfrigérateur pendant 30 minutes avant de les couper : un légume bien froid se tranche beaucoup plus facilement et avec plus de précision. Par ailleurs, si vous souhaitez un carpaccio encore plus savoureux, préparez-le la veille et laissez-le mariner toute une nuit au réfrigérateur : les arômes du sumac et de l’aneth auront le temps de se développer pleinement.

Accords mets et vins

Ce carpaccio de concombres et betteraves, avec sa vinaigrette acidulée et ses notes herbacées, s’accorde à merveille avec un vin blanc sec et vif. Optez pour un sancerre ou un pouilly-fumé, dont la minéralité et les arômes d’agrumes feront écho à la fraîcheur du concombre. Pour une option sans alcool tout aussi élégante, un eau pétillante aromatisée au citron vert et à la menthe fraîche apportera une belle vivacité en bouche et complétera harmonieusement les saveurs végétales du plat.

L’info en plus

Le carpaccio est à l’origine une préparation italienne à base de viande de bœuf crue, tranchée très finement et assaisonnée d’huile d’olive et de parmesan. Il fut inventé en 1950 à Venise par Giuseppe Cipriani, fondateur du célèbre Harry’s Bar, en hommage au peintre de la Renaissance Vittore Carpaccio, dont les œuvres étaient dominées par des teintes rouge vif. Aujourd’hui, le terme s’est largement démocratisé et s’applique à toute préparation de légumes, poissons ou fruits tranchés très finement et servis crus ou marinés. Le carpaccio végétal est devenu une tendance forte de la cuisine moderne, plébiscitée pour sa légèreté, sa facilité de préparation et ses possibilités créatives infinies.

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Comment présenter le carpaccio de concombres et betteraves ?

La présentation est la moitié du succès de ce plat. Servez ce carpaccio sur un grand plat de présentation plat et blanc, idéalement en céramique ou en ardoise, qui mettra en valeur les couleurs vives du rouge et du vert. Évitez les assiettes creuses qui retiendraient le jus de betterave de façon peu esthétique. Pour un service individuel raffiné, optez pour des assiettes plates de style gastronomique, larges et à bord plat, qui donneront de l’espace à la composition. Accompagnez de couverts fins, type couvert de table en inox brossé. Une touche finale : quelques herbes fraîches posées au dernier moment sur le dessus pour apporter de la hauteur et de la vie à l’assiette.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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