Recette de Chakchouka à la Feta : un Délice Méditerranéen

Recette de Chakchouka à la Feta : un Délice Méditerranéen

5/5 - (10 votes)
cuisine recettes - Promotion standard

Embarquez pour un voyage culinaire au cœur de la Méditerranée avec un plat qui chante le soleil, la convivialité et la simplicité : la chakchouka. Ce ragoût de poivrons et de tomates, où viennent se nicher de parfaits œufs au plat, est un monument de la cuisine du Maghreb et du Moyen-Orient. Son nom, qui signifie « mélange » en arabe, est une promesse de saveurs riches et réconfortantes. Traditionnellement dégustée au petit-déjeuner comme au dîner, elle se réinvente ici avec une touche grecque irrésistible. L’ajout de feta en fin de cuisson apporte une note saline et crémeuse qui vient équilibrer l’acidité de la tomate et la douceur des poivrons. C’est un plat unique, servi directement dans la poêle, qui invite au partage et à la gourmandise. Laissez-vous guider, nous allons vous dévoiler tous les secrets pour réussir une chakchouka à la feta mémorable, un véritable concentré de bonheur à saucer sans modération.

15 minutes

35 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Riche en protéines Source de fibres Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Un plat assez énergétique et riche en nutriments.
Protéines : Bon apport en protéines grâce aux œufs et à la feta.
Sel : La teneur en sel est modérée, principalement apportée par la feta.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
87 kcal
Prot. 4.1 g — Gluc. 5.2 g — Lip. 5.3 g
Par portion (4 parts)
362 kcal
Prot. 17.1 g — Gluc. 21.6 g — Lip. 22.1 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 87 kcal
Lipides
Matières grasses 5.3 g
dont acides gras saturés 2 g
Glucides
Glucides totaux 5.2 g
dont sucres 3.7 g
Autres
Protéines 4.1 g
Fibres 1.4 g
Sel 0.32 g

Ustensiles

Préparation

1. La préparation de la base aromatique

Commencez par choisir votre meilleure sauteuse, celle qui conduit bien la chaleur et qui pourra passer du feu à la table. Versez-y les cuillères à soupe d’huile d’olive et faites chauffer sur feu moyen. Lorsque l’huile est chaude, ajoutez les oignons déshydratés. Faites-les revenir doucement pendant deux minutes en remuant avec une cuillère en bois. Ils vont se réhydrater et libérer leur parfum. Incorporez ensuite l’ail en poudre et poursuivez la cuisson une minute de plus. Attention, l’ail en poudre brunit vite. Égouttez soigneusement les lanières de poivrons rouges et ajoutez-les dans la sauteuse. Laissez-les cuire environ cinq à sept minutes. Ils doivent s’attendrir et se colorer très légèrement, se gorgeant des arômes de l’oignon et de l’ail.

2. L’éveil des épices et la création de la sauce

C’est le moment de construire le cœur de votre plat. Poussez les légumes sur un côté de la sauteuse pour libérer un petit espace au centre. Déposez-y la cuillère à soupe de concentré de tomates. Laissez-le cuire une minute en le remuant. Cette étape permet de réduire son acidité et de développer sa saveur. Saupoudrez ensuite le cumin, le paprika fumé et le piment de Cayenne sur l’ensemble des légumes. Mélangez bien et laissez les épices torréfier, c’est-à-dire chauffer dans le corps gras pendant une trentaine de secondes. Cette action va décupler leurs arômes. Versez immédiatement les tomates concassées, ajoutez la pincée de sucre qui va adoucir l’acidité naturelle de la tomate, puis salez et poivrez généreusement. Remuez délicatement pour obtenir une sauce homogène.

3. Le mijotage pour une sauce parfaite

Une fois tous les ingrédients bien mélangés, baissez le feu au minimum. La sauce doit maintenant mijoter doucement, à petits frémissements. Couvrez votre sauteuse et laissez la magie opérer pendant quinze à vingt minutes. Ce temps de cuisson lente est crucial : il permet aux saveurs de fusionner, à la sauce de réduire et d’épaissir pour obtenir une consistance nappante, parfaite pour accueillir les œufs. Pensez à remuer de temps en temps pour éviter que le fond n’attache. À la fin du mijotage, goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. N’hésitez pas à ajouter un peu plus de piment si vous aimez les plats relevés.

4. La cuisson des œufs et la touche finale

Votre sauce est maintenant épaisse et parfumée. À l’aide du dos d’une grande cuillère, formez quatre petits nids, ou puits, dans la sauce bien chaude. Cassez délicatement un œuf dans chacun de ces puits. Essayez de ne pas percer le jaune. Salez et poivrez légèrement chaque œuf. Couvrez de nouveau la sauteuse et laissez cuire à feu très doux pendant cinq à huit minutes. La cuisson dépend de vos préférences : pour un jaune très coulant, cinq minutes suffisent. Si vous le préférez plus pris, prolongez la cuisson. Le blanc, lui, doit être parfaitement opaque. Une fois les œufs cuits à votre goût, retirez la sauteuse du feu. Émiettez généreusement la feta sur toute la surface du plat. La chaleur résiduelle va la ramollir légèrement. Terminez en saupoudrant de persil lyophilisé pour la couleur et la fraîcheur.

Antoine Delarue

Mon astuce de chef

Pour une chakchouka encore plus savoureuse, n’hésitez pas à utiliser un paprika fumé de grande qualité, il apportera une profondeur incroyable au plat. Si vous n’avez pas de couvercle adapté à votre poêle, une simple feuille de papier aluminium fera parfaitement l’affaire pour la cuisson des œufs à la vapeur.

Accords parfaits pour votre chakchouka

Ce plat méditerranéen épicé s’accorde merveilleusement avec des boissons qui apportent de la fraîcheur. Un vin rosé de Provence ou du Languedoc, sec et léger, sera un choix idéal. Ses notes de fruits rouges et sa vivacité trancheront avec la richesse de la sauce tomate. Pour ceux qui préfèrent le vin rouge, optez pour un vin fruité et peu tannique comme un Gamay de la Loire ou un Beaujolais, servi légèrement frais. Si vous préférez une option sans alcool, un thé à la menthe glacé et peu sucré est une évidence culturelle et gustative, tout comme une citronnade maison bien fraîche.

Un plat aux mille visages

La chakchouka est un plat nomade dont les origines exactes sont débattues, revendiquées de la Tunisie à la Turquie en passant par le Yémen. Chaque pays, chaque région, et même chaque famille, possède sa propre recette. En Turquie, son cousin proche est le menemen, souvent plus brouillé. En Tunisie, elle est fréquemment relevée avec de la harissa et parfois garnie de merguez. En Israël, elle est devenue un incontournable du petit-déjeuner du week-end. L’ajout de feta est une variation plus moderne, inspirée par les cuisines grecque et levantine, qui témoigne de l’incroyable capacité de ce plat à voyager et à s’adapter, traversant les frontières pour le plus grand plaisir de nos papilles.

Imprimer

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • La Cuisine Sauteuse en fonte émaillée avec couvercle, extérieur bleu sarcelle brillant, intérieur émaillé noir mat, 3.75 Litres Ø 28 cm compatible toutes sources de chaleur
    Poignées profilées à profil large pour une prise en main plus sûre et confortable possible. Plus de pré-assaisonnement. Revêtement intérieur en émail noir mat ultra résistant. Résistant aux rayures et aux taches et idéal pour une cuisson à haute température de surface. Extérieur en porcelaine émaillée 3 couches. Extrêmement durable sans colorisation. Facile à nettoyer et parfait pour transférer directement de la cuisine à la table. Multifonction. Idéal pour saisir la viande, griller, braiser, sauter, mijoter sur la plaque de cuisson, cuire au four et rôtir. La fonte est fondamentalement synonyme de solidité. Rétention de la chaleur, répartition uniforme et amélioration de la saveur. Absolument parfait pour les plats nécessitant une cuisson lente.
    69,90 €
  • OVERMONT 26 cm Cocotte en Fonte Émaillée Four Hollandais Antiadhésive avec Couvercle Poignées e Recette
    La fonte émaillée de qualité supérieure offre une répartition et une rétention de chaleur supérieures. Le moulage intégral est solide et durable. La vapeur d'eau se condense sur le couvercle et tombe uniformément pour maintenir les aliments à une humidité appropriée et un meilleur goût. Dans le couvercle de casserole traditionnel, la vapeur se condense sur le côté de la casserole, ce qui rend la viande facilement trop cuite et sèche. Diverses utilisations : mijoter, bouillir, rôtir, frire, tout peut être fait avec un seul ustensile. Convient pour les cuisinières à gaz, électriques, en céramique, à induction, allant au four jusqu'à 260 °C. La surface émaillée plate et lisse est un jeu d'enfant à nettoyer, les résidus alimentaires peuvent être facilement enlevés avec une éponge ou un chiffon doux.
    59,85 €

Comment présenter votre chakchouka ?

La beauté de la chakchouka réside dans sa rusticité et sa convivialité. Le meilleur moyen de la servir est directement dans la sauteuse en fonte dans laquelle elle a cuit. Posez-la au centre de la table sur un joli dessous-de-plat en bois ou en liège pour protéger la table. Chaque convive se sert à l’aide d’une grande cuillère, en prenant soin de récupérer un œuf et une bonne portion de sauce. Disposez à côté des corbeilles de pain pour saucer : du pain pita chaud, des tranches de pain de campagne grillées et frottées à l’ail, ou un pain brioché comme la hallah. Pour la vaisselle, privilégiez des assiettes creuses en céramique ou en grès de couleur naturelle, qui mettront en valeur les couleurs vives du plat. Vous pouvez également proposer des petits bols contenant des garnitures supplémentaires comme des olives noires, un filet d’huile d’olive de qualité ou des herbes fraîches pour que chacun puisse personnaliser son assiette.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • METTMANN PROFESSIONNEL - Sautoir/Sauteuse 32 cm - Fonte d'Aluminium - Revêtement Céramique Type Pierre - Couvercle en Verre - Tous Feux dont Induction - Sans PFOA (32cm)
    🔥 Compatible tous feux, dont induction – Le sautoir METTMANN PROFESSIONNEL s’adapte à tous les types de cuisson : induction, gaz, vitrocéramique et plaques électriques. Idéal pour une utilisation quotidienne et durable. 💪 Fonte d’aluminium ultra résistante – Conçu en fonte d’aluminium épaisse, ce sautoir offre une excellente répartition de la chaleur et une grande durabilité sans risque de déformation. 🍳 Revêtement céramique antiadhésif effet pierre sans PFOA – Profitez d’une cuisson saine sans matière grasse grâce à son revêtement céramique effet pierre haute performance, facile à nettoyer et respectueux de votre santé. 🧼 Nettoyage simplifié & poignées silicone – Les poignées en silicone isolantes assurent une prise en main confortable et une protection contre la chaleur. Passe au lave-vaisselle pour un entretien rapide. 🥘 Couvercle en verre avec soupape vapeur – Le couvercle transparent muni d’une soupape vapeur et d’un cerclage inox permet de surveiller la cuisson tout en conservant la saveur et la tendreté des aliments. 🏪 Découvrez la gamme METTMANN PROFESSIONNEL – Complétez votre équipement de cuisine avec les poêles, casseroles et sauteuses METTMANN PROFESSIONNEL disponibles sur notre boutique Amazon officielle.
    43,90 €
  • Cocotte Fonte - 26cm Rouge Faitout Marmite Four Hollandais avec Couvercle, Topbooc 5L Dutch Oven Émaillée Compatible Induction, Gaz, Four, Casserole pour Braiser Ragoûts Rôtir Pain
    Conception professionnelle de grande capacité de 26 cm : Pesant environ 5 kg, Topbooc casserole ronde classique de 26 cm de diamètre et de profondeur appropriée répond aux besoins d'une famille de 3 à 5 personnes. Elle convient pour mijoter, faire sauter, griller et autres modes de cuisson. Une couche d'émail recouvre la paroi intérieure pour faciliter le nettoyage. Préserve la saveur originale des aliments : Fabriquée en fonte de haute pureté, Topbooc casserole chauffe uniformément et conserve bien la chaleur. La vapeur d'eau se condense et tombe uniformément sur le couvercle de la casserole, ce qui permet de conserver les aliments avec un taux d'humidité adéquat, un meilleur goût et un mode de vie plus sain. Aide de cuisine multifonctionnelle : Topbooc cocotte en fonte convient aux cuisinières à gaz, électriques, vitrocéramiques et à induction (elle ne convient pas aux fours à micro-ondes). Une seule cocotte suffit pour faire frire un steak, préparer une soupe, griller du pain, etc. Il s'agit véritablement d'une cocotte en fonte émaillée multifonctionnelle. Facile à nettoyer : La surface émaillée de qualité alimentaire est dense et lisse, l'huile ne pénètre pas facilement. Remarque : afin de prolonger la durée de vie de la casserole émaillée, nous vous recommandons de la laver à la main. Rincez-la à l'eau ou essuyez-la avec un chiffon doux pour la nettoyer, et dites adieu aux difficultés liées au brossage avec de la laine d'acier. Excellent choix pour un cadeau : Topbooc casserole émaillée aux couleurs magnifiques est à la fois un ustensile de cuisine et une décoration de table. C'est un cadeau pratique et de bon goût pour votre famille et vos amis.
    71,99 €
    49,99 €
    -31%
  • Lot de 6 assiettes creuses Ø 21,2 cm en grès peint à la main, terre cuite, 4 tons
    Lot de 6 assiettes creuses, 4 tons en grès peint à la main (grès) avec liseré marron. Dimensions : Ø 21,2 x H. 5,5 cm. Passe au lave-vaisselle. Passe au micro-ondes. Couleur : terre cuite Lot de 6 assiettes creuses 4 tons Couleur : terre cuite En grès peint à la main (grès) Avec passepoil marron Dimensions : Ø 21,2 x H. 5,5 cm
    31,19 €
  • Gibson Elite Service à Vaisselle 16 Pièces Comprenant Assiettes Creuses et Bols, en Terre Cuite avec Glaçure Réactive, Collection Dreamweaver, Couleur Sable Écru
    Contenu : service pour 4 personnes comprenant : 4 assiettes plates de 27,3 cm, 4 assiettes à dessert de 21,6 cm, 4 assiettes creuses de 22,9 cm et 4 bols à céréales de 15,2 cm Conseils d’entretien : magnifique vaisselle résistante au lave-vaisselle et au micro-ondes Terre cuite/Glaçure réactive : l’opération consistant à appliquer la glaçure réactive sur de la vaisselle permet de faire ressortir les différentes couleurs qui interagissent au sein de cet enduit vitrifiable afin de créer un sublime effet coloré En raison de la nature réactive de la glaçure, chaque pièce en grès est unique La terre cuite est une matière extrêmement résistante utilisée depuis l’Empire romain pour la fabrication de vaisselle Style naturel : la terre cuite confère un joli aspect à la vaisselle grâce à sa glaçure naturelle Entreprise familiale : Gibson Homewares, entreprise basée à Los Angeles en Californie, est l’un des principaux fabricants d’articles ménagers et d’accessoires de table du marché Entreprise familiale depuis plus de 40 ans, On a développé pour nos clients à travers le monde plusieurs marques qui suivent les tendances, sont innovantes et offrent un bon rapport qualité/prix, telles que Martha Stewart, Sur La Table, Crock-Pot, Babish, Spice by Tia Mowry, Kenmore, Oster, et bien d’autres
    76,75 €
  • Lot de 6 bols à sauce empilables en polypropylène pour collations, sushi, condiments, petits bols à dessert pour planche à charcuterie, rose et blanc (rose)
    Ensemble de service : 6 bols à tremper pour le ketchup, le chutney ou l'huile d'olive pour une expérience culinaire améliorée à la maison Matériau incassable : fabriqué à partir de polypropylène robuste pour garantir une utilisation quotidienne durable sans crainte de déversements ou de casse dans la cuisine Design peu encombrant : les plats à sauce empilables s'adaptent parfaitement dans les armoires et permettent un nettoyage facile après avoir servi des collations ou des sushis Parfait pour les rassemblements : les petits bols à dessert complètent les planches de charcuterie et rehaussent la présentation des apéritifs à n'importe quelle fête Dimensions compactes : chaque plat de 13 x 9,5 cm convient aux portions individuelles de condiments tout en ajoutant une touche élégante à votre table
    7,99 €
  • Lot De 6 Bols Ronds En Acier Inoxydable, 900ml Coupelles Sauce Rondes, Ø 17 Cm Bol Petit Or Et Inox, Bols Empilables En Acier Inoxydable Pour Apéritif, Collation, Ketchup, Épices, Condiment, Fruits
    Matériaux de haute qualité : Cet Bols Ronds en Acier Inoxydable est fabriqué en acier inoxydable 304 de qualité alimentaire. Léger et robuste, il résiste à la corrosion, à la rouille, est non toxique, inodore et convient au contact alimentaire. Contenu : Vous recevrez un ensemble de six Bols Ronds en Acier Inoxydable 17 cm de diamètre chacun, idéal pour les grandes portions ou les réunions de famille. Facile à nettoyer : Cet Bols Ronds en Acier Inoxydable est facile à nettoyer et passe au lave-vaisselle, ce qui simplifie les tâches en cuisine. Sa finition brossée crée un fini lisse et impeccable, facilitant ainsi le lavage à la main. Sûr et pratique : Le fond antidérapant de cet Bols Ronds en Acier Inoxydable garantit une utilisation sûre. Son ouverture large permet de les empiler, augmentant considérablement l'espace de votre cuisine. Polyvalent : Cet Bols Ronds en Acier Inoxydable arbore une esthétique élégante et moderne qui sublimera n'importe quelle table, que ce soit pour un dîner décontracté ou pour des occasions spéciales. Couramment utilisé pour les sauces et condiments, tels que la sauce aigre-douce, la moutarde et la sauce soja, cet Coupelles Sauce Rondes peut également être utilisé pour les accompagnements, les desserts et bien plus encore.
    24,88 €
    22,99 €
    -8%
  • 3 PcsPanier en Osier, Corbeille Pain, Paniers en Panier Pains, Panier a Pain de Table pour Cadeaux, Fruits, restaurants, service de nourriture, cuisine domestique (30 x 20 x 7 cm)
    Matériau de qualité supérieure : Fabriqués en rotin PP durable, ces paniers conservent parfaitement leur forme au quotidien. Leur tressage structuré leur confère une allure élégante et résiste aux manipulations répétées sur les tables et les plans de travail, ce qui en fait un choix fiable pour organiser vos objets du quotidien, à la maison comme dans les espaces partagés. Élégance décorative : Leurs tons chauds créent un effet visuel harmonieux et discret, s'accordant facilement avec les décors modernes et classiques. Posés sur une table à manger, un plan de travail ou un buffet, ces paniers offrent également un fond idéal pour de jolies photos et compositions. Surface lisse : Douce et agréable au toucher, la surface tressée facilite le service et le rangement des objets. Le tissu synthétique conserve son aspect longtemps et se nettoie facilement d'un simple coup d'éponge ou à l'eau, pour un entretien facile et une propreté impeccable. Utilisation polyvalente : Idéaux pour présenter pain, fruits, en-cas ou légumes sur les tables de petit-déjeuner, les buffets et les comptoirs de restaurant. Ces paniers conviennent également aux pique-niques, aux terrasses et aux patios, ou encore pour ranger articles de toilette, vaisselle et petits objets du quotidien dans la cuisine et la salle de bain. Contenu de l'emballage : 3 corbeilles à pain de table, mesurant chacune 30 x 20 x 7 cm (11,8 x 7,9 x 2,8 pouces), idéales pour le service à table, l'organisation des étagères et le rangement quotidien. Elles conviennent à différentes pièces.
    16,99 €
  • Delys 513381 Panier à Pain en Métal avec Doublure en Lin – 27,5 x 16,5 cm – Corbeille à Pain Élégante – Utilisable comme Panier à Fruits – Décoration de Table
    ✔ Panier à pain élégant pour la table du quotidien - Idéal pour présenter pain, viennoiseries ou petits pains avec style, pour les repas du quotidien comme les tables conviviales. ⭐ Structure en métal – stabilité et durabilité - Armature en métal robuste offrant une excellente tenue dans le temps et une bonne stabilité sur la table ou le plan de travail. ✔ Doublure intérieure en lin – touche naturelle et décorative : Le sac intérieur en lin apporte une finition chaleureuse et authentique, tout en protégeant le pain et en sublimant la présentation. ⭐ Format polyvalent 27,5 x 16,5 cm - Dimensions idéales pour une utilisation comme panier à pain ou comme corbeille à fruits pour pommes, agrumes ou fruits secs. ✔ Accessoire déco & art de la table : Un panier fonctionnel et décoratif qui s’intègre facilement dans une cuisine, une salle à manger ou sur une table de petit-déjeuner.
    5,50 €
Retour en haut