Recette de Marmite Espagnole pour Toute la Famille

Recette de Marmite Espagnole pour Toute la Famille

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Soldes cuisine recettes

Fermez les yeux et imaginez. Le soleil de Castille qui réchauffe doucement la pierre des vieilles maisons, le son lointain d’une guitare et, surtout, cette odeur réconfortante qui s’échappe des cuisines familiales. C’est l’âme de l’Espagne, une âme généreuse et conviviale, que je vous propose d’inviter à votre table aujourd’hui. Loin des clichés de la paella ou des tapas, nous allons plonger au cœur de la cuisine des abuelas, ces grands-mères qui maîtrisent l’art de transformer des ingrédients simples en un plat mémorable. La marmite espagnole, ou guiso, est bien plus qu’une simple recette ; c’est un héritage, une histoire de partage qui se transmet de génération en génération.

Ce plat est une véritable célébration de la cuisine du placard. Il nous prouve qu’il n’est pas nécessaire de courir les marchés pour trouver des produits frais et onéreux pour se régaler. Avec quelques conserves de qualité et des épices bien choisies, nous allons construire, pas à pas, une symphonie de saveurs profondes et fumées. C’est la magie de la cuisine : savoir orchestrer le simple pour atteindre l’exceptionnel. Alors, retroussez vos manches, laissez-vous guider par mes conseils et préparez-vous à embarquer pour un voyage culinaire sans quitter votre cuisine. Ensemble, nous allons créer un plat qui réchauffera les cœurs et rassemblera toute la famille autour de la table. ¡Vamos a cocinar!

20 minutes

50 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en protéines Source de fibres Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Plat énergétique avec un bon apport en fibres et protéines.
Protéines : Riche en protéines principalement grâce au chorizo et aux haricots.
Sel : Teneur en sel relativement élevée due au chorizo et au bouillon.

À consommer plutôt occasionnellement.

Par 100 g de recette
126 kcal
Prot. 6.6 g — Gluc. 11.3 g — Lip. 6.3 g
Par portion (4 parts)
516 kcal
Prot. 27.1 g — Gluc. 46.4 g — Lip. 25.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 126 kcal
Lipides
Matières grasses 6.3 g
dont acides gras saturés 1.8 g
Glucides
Glucides totaux 11.3 g
dont sucres 1.9 g
Autres
Protéines 6.6 g
Fibres 4 g
Sel 1.09 g

Ustensiles

Préparation

1.

Commencez par la préparation des acteurs de notre pièce. Égouttez soigneusement les haricots blancs et les poivrons grillés. Rincez les haricots sous un filet d’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire ; cela permet d’enlever l’excès d’amidon et de sel de la conserve, pour un goût plus fin. Coupez le chorizo en rondelles d’environ un demi-centimètre d’épaisseur. Si les poivrons sont en gros morceaux, taillez-les en lanières. Préparez votre bouillon en dissolvant le cube dans 500 ml d’eau chaude. Mettre en place tous ses ingrédients avant de commencer est le secret des chefs pour une cuisine sereine et organisée.

2.

Dans votre cocotte en fonte, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Une fois l’huile chaude mais non fumante, ajoutez les rondelles de chorizo. Laissez-les dorer doucement pendant environ 5 minutes en remuant de temps en temps. Vous allez voir, c’est une étape magique : le chorizo va libérer sa graisse rouge et parfumée. C’est cette graisse, chargée des saveurs du paprika et des épices du chorizo, qui va former la base de goût de toute notre marmite. Ne soyez pas tenté de la retirer, c’est un trésor !

3.

Une fois le chorizo légèrement croustillant, baissez le feu et ajoutez l’oignon en semoule et l’ail en poudre. Remuez pendant une minute pour qu’ils s’imprègnent bien de la graisse du chorizo, mais sans les brûler. C’est le moment d’ajouter la star de notre recette : le pimentón de la Vera. Saupoudrez-le et mélangez vivement pendant 30 secondes. Cette opération, appelée torréfaction, permet de décupler les arômes fumés du paprika. Attention, il ne doit surtout pas noircir, sinon il deviendrait amer.

4.

Versez immédiatement les tomates concassées dans la cocotte. Le liquide des tomates va stopper la cuisson du paprika et permettre de déglacer les sucs, c’est-à-dire de décoller à l’aide d’une cuillère en bois toutes les petites particules savoureuses attachées au fond de la cocotte. Grattez bien le fond, c’est là que se concentre une grande partie du goût. Ajoutez ensuite le bouillon chaud, les feuilles de laurier, une pincée de sel et un peu de poivre. Portez le tout à une légère ébullition.

5.

Incorporez les haricots blancs rincés et les lanières de poivrons grillés. Mélangez délicatement pour ne pas écraser les haricots. Baissez le feu au minimum, couvrez votre cocotte et laissez le tout mijoter, c’est-à-dire cuire très lentement et à petits frémissements, pendant au moins 40 minutes. Plus la cuisson sera longue et douce, plus les saveurs auront le temps de se mélanger et de s’intensifier. Le plat doit devenir onctueux et parfumé. N’hésitez pas à remuer de temps en temps pour vérifier que rien n’attache au fond.

6.

Après ce temps de repos au coin du feu, votre marmite est presque prête. Retirez les feuilles de laurier qui ont déjà donné tout leur parfum. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre si nécessaire. Le chorizo et le bouillon étant déjà salés, il est important de goûter avant d’ajuster. Laissez reposer le plat cinq minutes hors du feu, à couvert, avant de servir. Ce petit temps d’attente permet aux saveurs de s’harmoniser une dernière fois.

Madeleine Lavallière

Mon astuce de chef

Pour une sauce encore plus onctueuse et gourmande, prélevez une petite louche de haricots et de jus de cuisson à la fin du mijotage. Mixez cette préparation jusqu’à obtenir une crème lisse, puis réincorporez-la dans la cocotte. Cela liera la sauce naturellement sans ajouter de farine ni de fécule, pour un résultat digne d’un grand restaurant.

Accords mets et vins

Ce plat de caractère, avec ses notes fumées et épicées, appelle un vin qui a du répondant sans pour autant écraser les saveurs. L’accord régional est souvent une valeur sûre. Optez pour un vin rouge espagnol de la région de la Rioja, un Crianza par exemple. Ses notes de fruits rouges, sa structure souple et ses tanins bien intégrés accompagneront à merveille la rondeur des haricots et le piquant du chorizo. Si vous préférez le vin blanc, un Verdejo de la région de Rueda, avec sa fraîcheur et ses notes d’agrumes, apportera un contraste intéressant et rafraîchissant.

En savoir plus sur ce plat

Le guiso de alubias con chorizo (ragoût de haricots au chorizo) est un pilier de la cuisine espagnole traditionnelle, particulièrement populaire dans les régions du nord comme La Rioja, la Castille-et-León ou les Asturies. C’est un plat humble, né dans les campagnes pour nourrir les travailleurs avec des ingrédients économiques et caloriques. Chaque famille a sa propre version, transmise comme un secret précieux. L’ingrédient clé, le pimentón de la Vera, est un paprika fumé au bois de chêne, bénéficiant d’une appellation d’origine protégée. C’est lui qui donne au plat cette saveur fumée si caractéristique et inimitable, véritable signature de la cuisine rustique espagnole.

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Comment présenter votre marmite espagnole ?

La beauté de ce plat réside dans sa simplicité et sa générosité. Oubliez les assiettes plates et sophistiquées. Pour un service authentique, utilisez des cazuelas en terre cuite, ces petits bols ou plats individuels typiquement espagnols qui conservent merveilleusement bien la chaleur. Servez une louche généreuse dans chaque cazuela. Juste avant de porter à table, ajoutez un filet de votre meilleure huile d’olive vierge extra sur le dessus. Ce simple geste va réveiller tous les arômes et apporter une touche de brillance et de fraîcheur. Vous pouvez accompagner ce plat d’un bon pain de campagne pour saucer généreusement jusqu’à la dernière goutte. La présentation doit évoquer le partage, la convivialité et la chaleur d’un repas familial.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • ToCi Lot de 12 bols à tapas, à Cazuela, à gratin, à dessert, en terre cuite, 175 ml, diamètre : 11,5 cm, barquettes méditerranéennes, traditionnelles, d'Espagne, marron
    Utilisation polyvalentes : que ce soit pour des tapas, des amuse-gueules, une crème brûlée, un ragoût fin, ou comme bol à dessert. Les petits ramequins peuvent être utilisés de multiples façons. Design classique : apportez le sentiment de vie espagnole à la table à manger en la décorant avec nos magnifiques bols en terre cuite marron. Dimension optimale : avec une largeur de 11,5 cm, une hauteur de 3 cm et une capacité de 175 ml, votre plat préféré s'intègre parfaitement dans ces bols à tapas. Nettoyage facile : pour éviter les fastidieux rinçages à la main, les ramequins se nettoient facilement au lave-vaisselle. Durables : pour préparer vos plats préférés, les petits moules à Cazuela peuvent être utilisés au four ( à 230 ° au maximum) et chauffés au micro-ondes
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