Recette facile de galettes de flocons d'avoine pour une pause saine

Recette facile de galettes de flocons d’avoine pour une pause saine

4.2/5 - (21 votes)

Permettez-moi de vous présenter une recette absolument délicieuse et facile à réaliser : les galettes de flocons d’avoine. Un en-cas sain et nourrissant, idéal pour faire le plein d’énergie au cours de la journée.

15 minutes

10 minutes

facile

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Mélangez les flocons d’avoine avec les oeufs, le lait d’amande et le miel dans un saladier jusqu’à obtenir une pâte homogène.

Étape 2

Faites chauffer votre poêle antiadhésive (c’est une poêle recouverte d’un revêtement qui empêche les aliments de coller) sur feu moyen. Déposez une petite quantité de pâte dans la poêle et laissez cuire environ 5 minutes de chaque côté. Répétez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte.

Antoine Delarue

Mon astuce de chef

Conseil du chef : Pour une version salée, vous pouvez remplacer le miel par du fromage râpé et ajouter des épices selon votre goût.

Accompagnement

Je vous recommande un grand verre de jus d’orange frais pour un petit-déjeuner énergétique ou une tasse de thé vert pour un en-cas dans l’après-midi.

L’info en plus

Ces galettes de flocons d’avoine sont non seulement délicieuses mais aussi très saines. Elles sont riches en fibres et en protéines et peuvent être adaptées à vos préférences gustatives.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Alpro - Boisson Végétale - Lait d'Amande Non Grillée Sans Sucres - 1L - Lot de 4x1L
    BOISSON VEGETALE LAIT D'AMANDE NON GRILLEE SANS SUCRES : Alpro Boisson Végétale Lait d'Amande Non Grillée Sans Sucres est une alternative 100% végétale au lait (sans lactose), et est à base d'amandes méditéranéennes non-grillées SANS SUCRES AJOUTES : La boisson végétale au lait d'Amande non grillée sans sucres ajoutés et simplement dorées par le soleil de la Méditerranée A DEGUSTER SEUL OU EN CUISINE : Vous pouvez déguster la boisson végétale Alpro Lait d'Amande Non Grillée Sans Sucres seule dans vos céréales ou encore pour accompagner vos recettes sucrées ou salées SOURCE DE CALCIUM : Source de calcium. Contient de la vitamine B2, B12 et D, La vitamine B12 contribue à la réduction de la fatigue FAIBLE EN MATIERES GRASSES : Naturellement faible en matières grasses, soit 1.1g pour 100mL
    10,76 €
  • Alpro - Boisson Végétale - Lait d'Amande Grillée Sans Sucres - 1L - Lot de 4x1L
    BOISSON VEGETALE LAIT D'AMANDE GRILLEE SANS SUCRES : Alpro Boisson Végétale Lait d'Amande Grillée est une alternative 100% végétale au lait (sans lactose), et est à base d'amandes méditéranéennes grillées SANS SUCRES AJOUTES : Des amandes soigneusement grillées et provenant des régions côtières de la Méditerranée, et totalement sans sucres ajoutés, ni édulcorants A DEGUSTER SEUL OU EN CUISINE : Vous pouvez déguster la boisson végétale Alpro Coco seule ou encore pour faire de délicieuses recettes sucrées ou salées RICHE EN CALCIUM ET VITAMINES : Source de calcium et de vitamine D, B2, B12 et E, Le calcium et la vitamine D sont nécessaires au maintien d'une ossature normale FAIBLE EN MATIERES GRASSES : Naturellement faible en matières grasses, soit 1.1g pour 100mL
    8,76 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Megafesa Glass - Poêle, diamètre 26 cm, noir cristal
    Fabriqué en acier émaillé vitrifié à 820º Rendement énergétique élevé Revêtement anti-adhérent renforcé double couche sans PFOA Deux couches d'émail extérieur, gris cristal
    10,42 €
  • Fadware Lot de 3 poêles - 20 + 24 + 28 cm - Avec poignée amovible - Pour tous les types de feux dont induction - Revêtement anti-adhésif - Passe au four - Noir
    Résistant aux taches et durable : notre ensemble de poêles noires avec revêtement antiadhésif est extrêmement durable et le fond de la poêle ne jaunit pas ou ne brûle pas après une utilisation prolongée. Convient à tous les types de cuisinières : induction, gaz, électrique, vitrocéramique, halogène, etc. et le fond composite en acier inoxydable assure une répartition rapide et uniforme de la chaleur. Fabriqué en aluminium forgé avec une conductivité thermique et une résistance aux rayures incroyables. Passe au lave-vaisselle et au four (sans poignée) jusqu'à 240 °C. 3 couches de revêtement antiadhésif renforcé pour une meilleure adhérence et une meilleure adhérence, un démoulage facile des aliments et un nettoyage facile. La poignée amovible dispose d'un double mécanisme de sécurité pour une utilisation sûre et confortable; conception ergonomique pour une prise en main confortable et vous garde au frais pendant la cuisson. Des résultats de nettoyage parfaits sont obtenus avec un nettoyage facile, et le design amovible et empilable permet d'économiser beaucoup d'espace de rangement.
    49,99 €
    47,29 €
    -5%

Comment présenter ces galettes ?

Disposez vos galettes sur une assiette à dessert joliment dressée. Vous pouvez les empiler délicatement et ajouter quelques fruits frais ou secs sur le dessus pour plus de couleurs et de saveurs. Servir tiède pour un maximum de gourmandise.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Arcopal Zelie Lot de 12 assiettes à dessert en verre opale extra résistant Blanc 18 cm
    Lot de 12 assiettes à dessert de 18 cm. Résistantes à la casse et aux ébréchures, passent au lave-vaisselle, résistantes aux changements de température, 100 % hygiénique. L’opale Arcopal est une matière non poreuse qui empêche les bactéries de se déposer. Elle est très facile à nettoyer et totalement hygiénique. Fabriquée en France. Compatible micro-ondes et lave-vaisselle.
    19,90 €
  • Cosy & Trendy Assiette à Dessert Delirio-Grès-D 19Cm-Lot de 6, Assortis
    Assiette de la marque Cosy & Trendy Assiette à dessert décorée tendance japonisante Diamètre de 19 Cm, Hauteur de 2 Cm Vendu par 6 Assiettes en grès assortis Collection Délirio
    29,99 €

Retour en haut