Recette facile : soupe de carottes à l'orange et ses bienfaits

Recette facile : soupe de carottes à l’orange et ses bienfaits

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cuisine recettes - Promotion standard

Voici une délicieuse recette de soupe de carottes à l’orange pour égayer vos soirées d’hiver. Ce potage vitaminé est non seulement savoureux, mais également excellent pour la santé grâce à l’apport en vitamines A et C des carottes et des oranges. De plus, cette recette est très simple à réaliser et ne nécessite pas d’ingrédients frais, ce qui facilite grandement les préparations culinaires.

20 minutes

45 minutes

facile

€€

Ingrédients

   personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Faites chauffer un peu d’huile dans une grande casserole, ajoutez-y l’oignon haché et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide.

Étape 2

Epluchez les carottes et coupez-les en rondelles. Ajoutez-les dans la casserole avec l’oignon.

Étape 3

Pressez les oranges et versez le jus dans la casserole. Ajoutez le bouillon cube et recouvrez d’eau. Laissez mijoter pendant environ 45 minutes, jusqu’à ce que les carottes soient tendres.

Étape 4

Utilisez un mixeur plongeant pour réduire la soupe en purée lisse. Assaisonnez de sel et de poivre selon vos préférences.

Antoine Delarue

Mon astuce de chef

Pour une touche encore plus gourmande, ajoutez un nuage de crème fraîche au moment de servir la soupe.

Un verre de vin blanc bien frais

Ce potage se marie parfaitement avec un vin blanc sec et fruité qui mettra en valeur le goût sucré des carottes et l’acidité des oranges.

L’info en plus

Cette soupe est non seulement délicieuse mais aussi très bénéfique pour la santé. En effet, les carottes sont riches en bêta-carotène, un antioxydant qui aide à maintenir une bonne vision et à renforcer le système immunitaire. De leur côté, les oranges regorgent de vitamine C, essentielle au bon fonctionnement du corps.

Manger cette soupe régulièrement peut donc vous aider à rester en bonne santé tout en vous régalant !

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Comment présenter votre soupe ?

Servez cette soupe dans des bols profonds pour conserver toute sa chaleur. Vous pouvez éventuellement garnir chaque bol d’une rondelle d’orange pour rappeler le goût acidulé de la soupe et ajouter une touche esthétique. N’oubliez pas le pain croustillant à côté pour accompagner ce délicieux potage !

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