Le potage parmentier, c’est l’une de ces recettes qui traversent les générations sans jamais perdre de leur éclat. Simple, nourrissant et profondément réconfortant, ce velouté de pommes de terre et de poireaux porte le nom d’Antoine Parmentier, ce célèbre agronome du XVIIIe siècle qui a popularisé la pomme de terre en France. Aujourd’hui, ce classique de la cuisine française s’invite dans les cuisines du monde entier. Que vous soyez débutant ou cuisinier aguerri, cette recette est faite pour vous : elle est accessible, économique et terriblement savoureuse. Enfilez votre tablier, on y va !
15 minutes
35 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score B
Synthèse express
Profil : Ce potage parmentier est un plat réconfortant et léger, avec un apport calorique modéré de 50 kcal pour 100 g, idéal pour un repas équilibré.
Protéines : L'apport protéique est faible (moins de 1 g pour 100 g), ce qui est typique pour une soupe à base de légumes ; il peut être complété par du pain ou un accompagnement protéiné.
Sel : La teneur en sel est modérée à 0, 31 g pour 100 g, principalement due au bouillon de légumes ; elle reste acceptable pour une consommation régulière.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison, notamment en raison de l'ajustement du sel et du poivre selon les goûts. Le potage convient parfaitement pour un repas du quotidien, particulièrement en hiver.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 50 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 2 g |
| dont acides gras saturés | 1.2 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 7.3 g |
| dont sucres | 1 g |
| Autres | |
| Protéines | 1 g |
| Fibres | 1 g |
| Sel | 0.31 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer les légumes
Épluchez les pommes de terre à l’aide d’un économe, puis coupez-les en gros cubes d’environ 3 cm. Ne soyez pas trop précis, ce n’est pas nécessaire ici car tout va être mixé ensuite. Retirez les premières feuilles des poireaux (les feuilles vertes très foncées et abîmées), puis émincez-les en rondelles. Émincer : couper en tranches fines et régulières. Pelez l’oignon et hachez-le grossièrement.
2. Faire revenir les légumes
Dans votre grande casserole, faites fondre le beurre à feu moyen. Ajoutez l’oignon haché et les rondelles de poireaux. Faites-les suer pendant 5 minutes en remuant régulièrement. Faire suer : cuire doucement un légume dans un corps gras jusqu’à ce qu’il devienne translucide et tendre, sans coloration. Cette étape est très importante : elle développe les arômes et donne beaucoup de saveur à votre potage. Vous verrez les légumes ramollir légèrement, c’est exactement ce que vous cherchez !
3. Ajouter les pommes de terre et le bouillon
Ajoutez les cubes de pommes de terre dans la casserole. Versez l’eau chaude et émiettez les deux cubes de bouillon de légumes directement dedans. Mélangez bien. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter à couvert pendant 25 minutes. Mijoter : cuire à feu doux et à petits bouillons pour que les saveurs se développent lentement. Pour vérifier la cuisson, plantez la pointe d’un couteau dans un cube de pomme de terre : il doit s’enfoncer sans résistance.
4. Mixer le potage
Une fois les légumes bien cuits et tendres, retirez la casserole du feu. Plongez votre mixeur plongeant directement dans la casserole et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène. Homogène : se dit d’une préparation dont la texture est uniforme, sans morceaux ni grumeaux. Si vous n’avez pas de mixeur plongeant, vous pouvez verser le contenu de la casserole dans un blender, mais faites attention : ne remplissez jamais un blender avec un liquide très chaud jusqu’en haut, car la vapeur pourrait faire sauter le couvercle !
5. Ajuster et finaliser
Remettez la casserole sur feu doux. Incorporez la crème fraîche en mélangeant doucement. Assaisonnez avec le sel, le poivre et la pincée de noix de muscade. Assaisonner : ajouter sel, poivre et épices pour relever et équilibrer les saveurs d’un plat. Goûtez et ajustez selon vos préférences. Si le potage vous semble trop épais, ajoutez un peu d’eau chaude et mélangez. Il doit avoir une consistance onctueuse, ni trop liquide ni trop dense.
Mon astuce de chef
Pour un potage encore plus savoureux, faites revenir les poireaux un peu plus longtemps, jusqu’à ce qu’ils commencent très légèrement à colorer : cela apporte une légère note sucrée et caramélisée vraiment délicieuse. Vous pouvez aussi remplacer la crème fraîche par une noisette de beurre froid ajoutée hors du feu : cette technique, appelée monter au beurre, donne une texture soyeuse et brillante digne des grands restaurants.
Accord mets et vins
Le potage parmentier, avec sa douceur et son onctuosité, s’accorde très bien avec un vin blanc sec et léger. Optez pour un Mâcon-Villages ou un Bourgogne Aligoté : leur fraîcheur et leurs notes florales contrebalancent agréablement le côté crémeux du potage. Si vous préférez éviter l’alcool, une eau pétillante légèrement citronnée ou une tisane de thym chaud feront parfaitement l’affaire.
L’info en plus
Le potage parmentier tire son nom d’Antoine Augustin Parmentier, pharmacien et agronome français né en 1737. À une époque où la pomme de terre était considérée comme un aliment pour le bétail, il a mené une véritable campagne de communication pour convaincre les Français de la consommer. Il alla jusqu’à offrir des bouquets de fleurs de pomme de terre au roi Louis XVI pour attirer l’attention sur ce légume. Aujourd’hui, son nom est associé à plusieurs recettes emblématiques de la cuisine française, dont le hachis parmentier et bien sûr ce potage. Ce velouté est également une base de la cuisine française classique enseignée dans les écoles hôtelières du monde entier.
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Comment servir et présenter le potage parmentier ?
Servez le potage parmentier bien chaud, dans des bols à soupe profonds ou des assiettes creuses à bords larges qui mettent en valeur la couleur ivoire du velouté. Pour une présentation soignée, versez un léger filet de crème fraîche liquide en spirale sur le dessus au moment du service, puis ajoutez quelques croûtons dorés au beurre ou une pincée de ciboulette ciselée. Cette touche de verdure apporte une belle note de couleur et de fraîcheur visuelle. Accompagnez d’une cuillère à soupe de taille généreuse pour que vos convives puissent profiter pleinement de l’onctuosité du potage.
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