Le risotto aux fruits de mer est l’un de ces plats qui font voyager au premier coup de fourchette. Né dans le nord de l’Italie, ce classique de la cuisine italienne s’est imposé dans les grandes tables du monde entier, et pour cause : il conjugue onctuosité, générosité et parfums iodés avec une élégance redoutable. Bob le Chef vous propose aujourd’hui sa version, fidèle à la tradition mais accessible à tous. Pas besoin d’être un cuisinier étoilé pour réussir un risotto digne de ce nom. Il faut simplement de la patience, un peu de technique et de bons ingrédients. Alors, attachez votre tablier, et partons ensemble à la conquête de ce plat emblématique qui régalera vos convives à coup sûr !
20 minutes
35 minutes
moyen
€€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce risotto aux fruits de mer est un plat énergétique et riche, avec un apport calorique important et une teneur élevée en graisses.
Protéines : L'apport en protéines est excellent grâce aux fruits de mer qui fournissent environ 10 g de protéines pour 100 g de plat.
Sel : La teneur en sel est relativement importante à 1, 14 g pour 100 g, principalement due au bouillon de poisson et aux fruits de mer.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse énergétique et de sa teneur en sel. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 162 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 8.1 g |
| dont acides gras saturés | 3.2 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 9.4 g |
| dont sucres | 0.5 g |
| Autres | |
| Protéines | 10.3 g |
| Fibres | 0.2 g |
| Sel | 1.14 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparez le bouillon
Faites chauffer 1 litre d’eau dans une casserole moyenne. Dissolvez-y les deux cubes de bouillon de poisson. Ajoutez ensuite le safran en filaments et laissez infuser à feu très doux. Infuser : laisser tremper un ingrédient dans un liquide chaud pour qu’il libère ses arômes et sa couleur. Ce bouillon doit rester chaud tout au long de la cuisson du risotto : c’est une règle d’or que vous ne devez jamais oublier !
2. Faites revenir la base aromatique
Dans votre grande sauteuse, versez l’huile d’olive et faites chauffer à feu moyen. Ajoutez les flocons d’échalotes séchées et l’ail en poudre. Faites revenir pendant 2 minutes en remuant régulièrement jusqu’à ce que les arômes se libèrent. Vous verrez, ça sent déjà très bon dans votre cuisine !
3. Nacrez le riz
Versez le riz arborio dans la sauteuse et remuez bien pour l’enrober d’huile. Faites-le chauffer à feu moyen pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’il devienne légèrement translucide sur les bords. Nacrer le riz : cette étape consiste à faire revenir le riz à sec dans le corps gras pour qu’il devienne brillant comme une perle. Elle est essentielle car elle permet au riz de mieux absorber le bouillon et de rester ferme à cœur.
4. Déglacez au vin blanc
Versez le vin blanc sec directement sur le riz chaud. Déglacer : verser un liquide froid ou chaud dans une casserole chaude pour récupérer les sucs de cuisson collés au fond et les incorporer à la préparation. Remuez sans cesse jusqu’à absorption complète du vin. Cette étape dure environ 2 minutes. L’alcool va s’évaporer et il ne restera que les arômes du vin, c’est magique !
5. Cuisez le risotto louche par louche
C’est ici que commence le vrai travail, et aussi le plus satisfaisant ! Ajoutez le bouillon chaud louche par louche, en attendant à chaque fois que la louche précédente soit complètement absorbée avant d’en ajouter une nouvelle. Remuez constamment à feu moyen. Cette opération dure environ 18 à 20 minutes. Ne vous éloignez pas de la casserole : le risotto a besoin de vous !
6. Ajoutez les fruits de mer
À mi-cuisson, soit après environ 10 minutes, incorporez les fruits de mer surgelés directement dans le risotto. Ils vont décongeler et cuire dans le riz en lui apportant tous leurs parfums iodés. Continuez à ajouter le bouillon louche par louche et à remuer. Goûtez régulièrement pour vérifier la cuisson du riz : il doit être al dente. Al dente : expression italienne qui signifie littéralement « à la dent ». Le riz doit être cuit mais encore légèrement ferme sous la dent, jamais mou ni pâteux.
7. Mantequez et assaisonnez
Hors du feu, incorporez le beurre froid coupé en petits morceaux et le parmesan râpé. Remuez vigoureusement pendant 1 à 2 minutes pour obtenir une texture crémeuse et liée. Mantequer : technique italienne qui consiste à incorporer du beurre froid hors du feu pour lier la préparation et lui donner une texture onctueuse et brillante. Assaisonnez avec le sel, le poivre et la pincée de piment d’Espelette. Servez immédiatement !
Mon astuce de chef
Le secret d’un risotto réussi réside dans le bouillon : il doit impérativement être chaud lorsque vous l’incorporez. Un bouillon froid stopperait la cuisson du riz et briserait la texture crémeuse que vous cherchez à obtenir. Préparez-le à l’avance et maintenez-le à feu très doux tout au long de la cuisson. Et n’oubliez pas : plus vous remuez, plus le risotto sera onctueux !
Accord mets-vins : le choix du sommelier
Pour accompagner ce risotto aux fruits de mer, optez pour un vin blanc sec et minéral qui saura mettre en valeur les saveurs iodées du plat. Un Muscadet Sèvre-et-Maine sur lie sera parfait : sa fraîcheur et ses notes marines épouseront naturellement les fruits de mer. Pour les amateurs de vins italiens, un Pinot Grigio des Tre Venezie sera également un choix remarquable, en parfait accord avec les origines du plat. Servez bien frais, entre 8 et 10 °C.
L’info en plus
Le risotto est l’un des plats les plus emblématiques de la cuisine italienne du nord, notamment de la région de Lombardie et de Vénétie. Contrairement aux idées reçues, le risotto n’est pas un accompagnement mais bien un primo piatto, c’est-à-dire un plat principal à part entière dans la tradition italienne. Le riz arborio, avec ses grains ronds et riches en amidon, est la variété de prédilection pour cette recette car c’est cet amidon, libéré progressivement pendant la cuisson, qui donne au risotto sa texture crémeuse si caractéristique. En Italie, on dit que le risotto doit « couler comme une vague » dans l’assiette : c’est ce qu’on appelle all’onda.
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Comment présenter le risotto aux fruits de mer ?
Le risotto se sert immédiatement après la cuisson, car il continue d’absorber le liquide et se solidifie rapidement. Versez-le dans des assiettes creuses à bords larges, idéales pour maintenir la chaleur et mettre en valeur la texture onctueuse du plat. Donnez une légère forme ronde au risotto à l’aide d’une louche ou d’un cercle de dressage. Cercle de dressage : ustensile cylindrique en inox utilisé pour donner une forme nette et élégante aux préparations dans l’assiette. Disposez quelques fruits de mer entiers sur le dessus pour le côté visuel, ajoutez un filet d’huile d’olive et une pincée de piment d’Espelette pour la couleur. Une feuille de persil plat frais ou un zeste de citron apporteront une touche de fraîcheur bienvenue.
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