Le risotto aux fruits de mer, c’est l’un de ces plats qui impressionne à coup sûr et qui fait voyager directement vers les côtes italiennes. Bob le Chef vous propose ici une version généreuse, parfumée et crémeuse, qui transforme un dîner ordinaire en véritable moment de fête. Bonne nouvelle : cette recette est accessible à tous, même si vous débutez en cuisine. Il suffit de suivre les étapes avec attention, d’être patient et de ne jamais quitter votre casserole des yeux. Le secret du risotto, c’est l’amour qu’on lui donne à chaque touillage !
20 minutes
30 minutes
moyen
€€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce risotto aux fruits de mer est un plat riche et énergétique, avec un apport calorique important (442 kcal par portion) et une teneur élevée en graisses, notamment saturées.
Protéines : L'apport en protéines est excellent (32, 7 g par portion), grâce à la généreuse présence de crevettes, saint-jacques et moules qui en font une excellente source de protéines marines.
Sel : La teneur en sel est importante (10, 8 g par portion), due au bouillon de poisson et au parmesan, ce qui dépasse les recommandations quotidiennes pour un seul repas.
À consommer occasionnellement ou en réduisant le sel lors de la préparation. Accompagner de légumes frais pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 82 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 3.6 g |
| dont acides gras saturés | 1.5 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 5.5 g |
| dont sucres | 0.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 6.1 g |
| Fibres | 0.1 g |
| Sel | 2 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparez le bouillon
Portez un litre de bouillon de poisson à frémissement dans une casserole moyenne et maintenez-le chaud à feu très doux tout au long de la cuisson. Frémir signifie que le liquide est chaud mais pas encore en ébullition, avec de toutes petites bulles qui remontent doucement. Si vous utilisez du safran, ajoutez-le maintenant dans le bouillon chaud pour qu’il libère toute sa couleur dorée et son parfum envoûtant.
2. Faites revenir les aromates
Dans une grande casserole à fond épais, versez l’huile d’olive et faites chauffer à feu moyen. Ajoutez les flocons d’oignon déshydraté et l’ail en poudre. Faites revenir pendant une à deux minutes en remuant, jusqu’à ce que les arômes se dégagent bien. Faire revenir signifie cuire à feu moyen avec un peu de matière grasse pour développer les saveurs, sans brûler.
3. Nacrez le riz
Versez le riz dans la casserole et remuez énergiquement pendant une à deux minutes jusqu’à ce que les grains deviennent translucides et légèrement brillants. On appelle cette étape la nacration : elle consiste à enrober chaque grain de riz avec la matière grasse pour qu’il absorbe ensuite le bouillon de façon progressive et régulière, ce qui donne la texture crémeuse du risotto. C’est une étape très importante, ne la sautez pas !
4. Déglacez au vin blanc
Versez le vin blanc sur le riz et remuez sans arrêt jusqu’à absorption complète. Déglacer, c’est verser un liquide (ici le vin) dans un récipient chaud pour dissoudre les sucs de cuisson et apporter de la saveur. Le vin blanc va parfumer votre risotto et lui donner une légère acidité qui équilibre bien la richesse des fruits de mer.
5. Incorporez le bouillon louche par louche
Ajoutez le bouillon chaud, une louche à la fois. Attendez que chaque louche soit absorbée avant d’en ajouter une autre, tout en remuant régulièrement. Cette étape dure environ 18 à 20 minutes. Ne vous éloignez pas de la casserole : c’est ce touillage régulier qui libère l’amidon du riz et crée cette texture veloutée si caractéristique du risotto. Courage, vous faites un travail formidable !
6. Ajoutez les fruits de mer
À mi-cuisson (environ 10 minutes après le début de l’ajout du bouillon), incorporez les fruits de mer surgelés directement dans le risotto. Ils vont décongeler et cuire doucement dans le riz. Continuez à ajouter le bouillon et à remuer jusqu’à ce que le riz soit cuit mais encore légèrement ferme au cœur. On dit que le riz est al dente, c’est-à-dire qu’il offre une légère résistance sous la dent, sans être dur ni pâteux.
7. Réalisez la mantecatura
Retirez la casserole du feu. Ajoutez le beurre en morceaux et le parmesan râpé. Remuez vigoureusement pendant une minute pour obtenir une texture bien crémeuse et homogène. Cette étape s’appelle la mantecatura en italien : c’est le geste final qui donne au risotto son onctuosité légendaire en incorporant le gras dans le riz. Rectifiez l’assaisonnement avec le sel, le poivre et le piment d’Espelette selon votre goût.
Mon astuce de chef
Ne rincez jamais le riz à risotto avant de le cuire ! L’amidon qui entoure les grains est précisément ce qui va créer la texture crémeuse du plat. Le rincer reviendrait à éliminer ce qui fait toute la magie du risotto. De même, utilisez toujours un bouillon chaud : ajouter un bouillon froid stopperait la cuisson du riz et compromettrait le résultat final.
Accords mets et vins
Un vin blanc sec et minéral sera le compagnon idéal de ce risotto aux fruits de mer. Optez pour un Muscadet sur lie de Loire, un Vermentino de Sardaigne ou encore un Chablis premier cru. Ces vins ont une belle fraîcheur et une légère salinité qui font écho à l’iode des fruits de mer. Pour les amateurs de bulles, un Prosecco sec sera également très agréable et apportera une touche festive à votre repas.
L’info en plus
Le risotto est un plat emblématique de la cuisine du nord de l’Italie, notamment de la région de Lombardie et de Vénétie. Le mot risotto vient de ‘riso’, qui signifie ‘riz’ en italien. Ce plat est apparu au XVIe siècle, lorsque les Arabes ont introduit la culture du riz dans la plaine du Pô. Le risotto ai frutti di mare, c’est-à-dire aux fruits de mer, est quant à lui une spécialité des régions côtières italiennes comme la Vénétie ou la Ligurie. Traditionnellement, on n’y ajoute pas de parmesan pour ne pas masquer le goût de la mer, mais Bob le Chef fait ici le choix d’en ajouter une touche légère pour plus d’onctuosité.
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Comment présenter le risotto aux fruits de mer ?
Servez le risotto immédiatement après la cuisson, car il continue d’épaissir en refroidissant. Utilisez des assiettes creuses larges et préchauffées, idéalement des assiettes à pasta de style italien, pour maintenir le risotto chaud plus longtemps. Déposez une belle portion au centre de l’assiette à l’aide d’une louche, puis lissez légèrement le dessus avec le dos d’une cuillère. Vous pouvez ajouter quelques herbes séchées en finition pour apporter de la couleur. Présentez le plat sans attendre pour que vos convives profitent de toute l’onctuosité du risotto à son meilleur.
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