Soupe dhal : recette adaptée aux saveurs indiennes

Soupe dhal : recette adaptée aux saveurs indiennes

4.8/5 - (9 votes)

Éveillez vos papilles avec une recette exquise qui nous vient tout droit de l’Inde : la soupe dhal. Cet onctueux mélange de lentilles et d’épices vous transporte instantanément vers des horizons lointains. Suivez notre guide pour préparer ce plat riche en saveurs et en bienfaits.

20 minutes

45 minutes

facile

Ingrédients

   personnes 200 grammes de lentilles corail 1 unité de oignon 2 unités de tomate 1 unité de gousse d’ail 2 centimètres de gingembre frais 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre 1/2 cuillère à café de cumin moulu coriandre fraîche huile végétale sel et poivre du moulin 750 bouillon de légumes

Ustensiles

mixeur plongeant grande casserole

Préparation

Étape 1

Émincer finement l’oignon, hacher la tomate, écraser la gousse d’ail et râper le gingembre.

Étape 2

Faire revenir l’oignon dans un fond d’huile jusqu’à ce qu’il devienne translucide.

Étape 3

Ajouter l’ail, le gingembre, les épices et faire cuire pendant une minute pour libérer leurs arômes.

Étape 4

Incorporer les tomates concassées et cuire jusqu’à ce que le mélange soit homogène.

Étape 5

Rincer les lentilles corail sous l’eau froide puis les ajouter dans la casserole.

Étape 6

Verser le bouillon de légumes, saler, poivrer puis porter à ébullition. Réduire ensuite le feu et laisser mijoter pendant environ 30 minutes ou jusqu’à ce que les lentilles soient tendres.

Étape 7

Mixer la soupe à l’aide du mixeur plongeant jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.

Sylvain Brisebois

Mon astuce de chef

Pour un goût plus relevé, n’hésitez pas à ajouter une pointe de piment en poudre ou quelques feuilles de coriandre fraîche lors du service.

Accompagnement idéal

Pour compléter ce voyage culinaire indien, privilégiez un vin blanc sec et aromatique comme un Gewurztraminer ou un chai indien (thé au lait épicé) si vous préférez une option non alcoolisée.

L’info en plus

En savoir plus sur le dhal

Cette soupe trouve son origine dans la cuisine indienne où ‘dhal’ désigne tant les lentilles elles-mêmes que les nombreuses préparations qui en découlent. Aliment de base dans beaucoup de foyers en Inde, le dhal se décline selon les régions et les préférences familiales.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • 1000g Poudre de racine de curcuma finement moulue en qualité biologique | pour un lait doré, comme complément au thé, aux plats asiatiques, aux soupes épicées | vom Achterhof
    CURCUMA La racine dite jaune peut être utilisée de multiples façons pour donner aux aliments et aux boissons une note agréablement piquante et intensément épicée. UTILISATION Que ce soit comme épice dans la cuisine indienne ou asiatique, comme curcuma latte, lait doré ou thé au curcuma. Il n'y a pas de limites à l'utilisation de cette racine jaune à la couleur jaune intense. LAIT D'OR Dans l'art de la médecine ayurvédique, le lait d'or est considéré depuis des siècles comme une recette secrète en raison de ses propriétés vitalisantes. La couleur jaune typique du curcuma donne son nom au lait d'or. QUALITÉ BIO La poudre de curcuma bio purement naturelle provient de cultures biologiques contrôlées et est conditionnée avec soin à la main dans un sachet de fermeture Aroma pratique. PRODUCTION CONTRÔLÉE, FABRIQUÉE EN ALLEMAGNE Nos produits sont fabriqués et contrôlés selon les normes de qualité les plus strictes.
    16,95 €
  • Curcuma en Poudre Bio 200G | 3% Curcumine | Articulations, Mobilité, Digestion, Peau | Qualité Supérieure
    ✅ ARTICULATIONS, MOBILITÉ : notre Curcuma Bio renferme 3% de curcumine, un principe actif puissant qui participe au confort articulaire. Celui-ci va contribuer à améliorer la mobilité et la flexibilité des articulations, afin de réduire les inconforts. En agissant également sur les muscles, le Curcuma Bio est également très intéressant en cas d’efforts physiques intenses. ✅ DIGESTION : le Curcuma Bio est un excellent partenaire pour améliorer son confort digestif. En effet, il aide à faciliter la digestion, favorise la bonne santé du foie en assurant son bon fonctionnement et soutient la fonction biliaire. A raison de 3g par jour, notre Curcuma en Poudre Bio aidera à améliorer votre bien-être quotidien. ✅ BELLE PEAU : grâce à sa teneur en curcumine et en manganèse aux vertus antioxydantes, notre Curcuma Bio protège la peau des effets néfastes du stress oxydatif. Consommé par voie orale ou intégré dans un masque maison pour le visage, ce super-aliment Bio contribuera à conserver la peau en bonne santé. ✅ IMMUNITÉ : source de manganèse aux vertus antioxydantes, notre Curcuma Bio veille au bon fonctionnement du système immunitaire, notamment en combattant le stress oxydatif à l’origine de son épuisement. Il sera d’autant plus intéressant consommé lors de changement de saison afin de conserver de bonnes défenses naturelles. ✅ CERTIFIÉ BIOLOGIQUE : sachet Kraft refermable de 250g de poudre de racines de curcuma Bio de Qualité Supérieure amoseeds. Produit 100% naturel, pur, vegan, sans additif, sans conservateur, sans OGM, sans pesticide, sans colorant artificiel, sans lactose, sans soja et sans gluten. Chaque lot est testé par des tiers afin de s’assurer de leur qualité et leur pureté.
    8,99 €
  • Cumin moulu - 100 gr
    La tradition indienne dans votre propre cuisine : la sélection Rajah d'épices, de sauces prêtes à l'emploi, de chutneys et de pickles de haute qualité fait battre le cœur des gourmets - ainsi, chaque cuisinier y trouve son compte. Que ce soit pour le curry, les lentilles, la viande ou les légumes, la poudre de cumin est idéale pour assaisonner de nombreux plats. La fraîcheur est préservée : Grâce à son emballage pratique, refermable et tenant debout, l'épice trouve sa place sur chaque étagère à épices. Les épices Rajah sont semées et cultivées au plus profond du pays, là où elles se trouvent dans leur forme la plus pure / Elles ne sont emballées en toute sécurité qu'après avoir été soigneusement nettoyées et broyées. Les épices Rajah sont cueillies à la main et répondent à des normes de qualité strictes.
    1,74 €
  • MARCEL SENCHOU - CUMIN MOULU BIO 39G - Epices - Epices bio - 4570040, 1 Unité (Lot de 1)
    Le cumin est une épice qui se marie très bien avec les saveurs sucrées On lui attribue un goût terreux et poivré, qui apporte de la sophistication à un plat Ce cumin est issu de l'agriculture biologique un vrai allié de votre cuisine au quotidien !
    2,52 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Bonsenkitchen Mixeur Plongeant 1000W, Mixeur Plongeur en Acier Inoxydable, Vitesses Infiniment Variables, Facile pour Aliments pour Bébés, Soupe, Purée et Sauce, HB3201 (noir)
    12 vitesses et Turbo: Moteur de mélangeur à main 1000W avec commande turbo à 12 vitesses, avec le bouton turbo, vous disposez immédiatement de la puissance maximale de 1000 watts. Accélérez la préparation des aliments et offrez-vous une expérience culinaire unique HAUTE QUALITÉ ET DURABILITÉ: Le couteau tranchant à double tranchant est en acier inoxydable 304 et la tige d'agitation en acier inoxydable est bien conçue et résistante aux rayures, augmentant la dureté de la lame et la durée de vie Design Ergonomique: Construit avec un corps ergonomique avec une poignée caoutchoutée pour une prise en main sûre et un mélange confortable. Et équipé d'une protection contre la surchauffe pour la prévention, prenez soin de tout votre parcours de cuisson Conception Réfléchie: Boucle de suspension pratique et cordon d'alimentation de 1 m sur le dessus du batteur à main, adapté à toutes les cuisines et facile à utiliser Facile à nettoyer : grâce à sa conception amovible, il est facile de basculer entre les accessoires. Les pieds mélangeurs (accessoire mélangeur) peuvent être retirés pour le nettoyage. Ne pas mettre au lave-vaisselle
    24,99 €
  • 6 en 1 Mixeur Plongeant Puissant 1200W Vitesse Réglable Mélangeur à Main Multifonction en Acier Inoxydable avec Fonction Anti-éclaboussures pour Mélanger les Légumes les Glaces et de la Confiture etc
    Haute puissance: Machine de cuisson NWOUIIAY 1200W haute puissance, avec lame en acier inoxydable, adaptée pour hacher, remuer, mélanger et extraire le jus. Convient comme cadeau de Noël pour la famille et les amis Fonction 6-en-1: Le mélangeur à main a des fonctions 6-en-un, qui peuvent être utilisées de différentes manières. Elle est équipée d'un bol mélangeur et peut être utilisée pour mélanger la viande et les légumes. Le godet mélangeur peut être utilisé pour le jus, la purée, etc., et le mélangeur peut être utilisé pour mélanger les blancs d'œufs Fonction de turbocompression: le baton de cuisson a une fonction de suralimentation, qui peut améliorer la vitesse d'agitation et réduire les éclaboussures, vous permettant de préparer les ingrédients plus facilement et plus rapidement Conception antidérapante: La poignée de la machine de cuisson portative adopte une conception antidérapante, ce qui vous permet d'éviter de glisser et de réduire la fatigue de la main lors du mélange.La conception par immersion peut réduire les éclaboussures et les débordements de nourriture Facile à nettoyer: Les pièces de mélange de la machine de cuisson sont détachables et peuvent être rincées à l'eau. L'hôte peut être essuyé doucement avec un chiffon humide pour un nettoyage facile
    49,99 €
    29,99 €
    -40%
  • INSTITUT CLAUDE BELL - Soupe Minceur - Soupe au Choux & Légumes - 250g
    MINCEUR en 5 JOURS CHRONO : Notre soupe aussi délicieuse que diététique offre une solution minceur rapide au triple bénéfice : elle aide à brûler les graisses, diminue l'appétit et a une action dépurative. Vous fondez à vue d’œil ! BÉNÉFICES : Composée de choux verts, pommes de terre, poireaux, oignons, carottes, tomates et céleris, vous aidant à nettoyer votre organisme. Grâce aux actifs dépuratifs, notre soupe est aussi idéale pour vous aider à éliminer vos toxines. CONSEILS D'UTILISATION : Ajoutez 10 g de poudre à 200 ml d'eau chaude puis mélangez jusqu'à dispersion complète. À consommer 2 fois par jour, durant 5 jours. À stocker dans un endroit sec et à température ambiante. MADE IN FRANCE : Fidèles à la philosophie de l'institut Claude Bell, tous nos produits sont conçus et fabriqués en France, dans le Tarn. L'EXIGENCE QUALITE : En recherche constante d'innovation depuis 1992, l'INSTITUT CLAUDE BELL accentue la beauté des femmes et des hommes avec des produits de haute qualité, répondant aux exigences les plus strictes des normes cosmétiques. INSTITUT CLAUDE BELL: 7 RUE NATIONALE-59800, LILLE
    19,95 €
  • Gerlinéa Soupe Lentilles Corail et Curry - Substituts de repas riche en protéines - Soupe déshydratée - contient 8 repas
    Savoureuse soupe minceur aux Lentilles Corail et Curry, parfait pour prendre soin de votre silhouette et contrôler votre poids sans renoncer au goût ! Nutriscore A. Peu calorique, riche en protéines et source de 13 vitamines et 10 minéraux. Faible teneur en sucres et en graisses saturées. 204Kcal/repas En tant que substitut de repas, une portion permet de remplacer un repas complet afin de vous aider à perdre ou maintenir votre poids après un régime. Verser 200ml d'eau dans un bol ou dans un shaker et ajouter 4 dosettes arasées de poudre. Mélanger énergiquement jusqu'à complète dissolution. Réchauffer en mettant au micro-ondes à 700W pendant 1 minute. Contenu : 1 Pot de Poudre à Reconstituer pour Soupe salée Gerlinéa, 8 repas/Boite, Lentilles Corail et Curry, Poids net : 424g
    14,99 €

Présentation recommandée

Servez votre soupe dhal bien chaude, parsemée de coriandre fraîchement ciselée. Optez pour des bols colorés afin de mettre en valeur sa teinte appétissante. Une cuillère à soupe est conseillée pour savourer chaque bouchée pleine de saveurs.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Amazon Basics Cuillères à Soupe en Acier Inoxydable,Lavables au Lave-Vaisselle, Bord Rond, Grandes Cuillères à Soupe, 20 cm, Lot de 12, Argent
    Service de 12 cuillères à soupe pour compléter un service existant ou pour offrir un service traiteur lors d'événements spéciaux Fabriqué en acier inoxydable pour plus d'utilité et de résistance Style élégant avec joli manche aux bords arrondis Passe au lave-vaisselle pour un nettoyage facile
    13,48 €
  • BEWOS Jeu de 24 Cuillères à Soupe, 20,4 cm (8 pouces), Cuillères en Acier Inoxydable, Cuillères Polies Miroir, Lavables au Lave-vaisselle, Cuillères en Argent Pour la Maison, l'hôtel ou le Restaurant
    【Quantité suffisante et utilisations diverses】 Le set de cuillères à soupe contient 24 cuillères, soit plus de 16 cuillères, qui peuvent être réservées et remplacer parfaitement les cuillères perdues dans la vie quotidienne. Ces cuillères d'argenterie seront le grand choix pour les restaurants, les pique-niques, les barbecues et conviennent aux festivals, aux célébrations, aux dîners en famille et ainsi de suite. 【Stainless Steel & Durable】 Ces ensembles de cuillères à soupe 24 pièces sont fabriqués en acier inoxydable de qualité alimentaire, vous fournissant un ensemble de cuillères durable qui durera de nombreuses années. What' more, les cuillères d'argenterie sont résistants à la rouille, la corrosion qui assurent la santé de manger. 【Ergonomique et lavable au lave-vaisselle】 Les cuillères à soupe de 20,4 cm sont la taille la plus courante pour un usage quotidien. Elles sont de conception ergonomique, polies miroir et les bords des cuillères à soupe sont lisses, sans aspérités afin qu'elles ne vous blessent pas. Plus important encore, les cuillères à soupe vont au lave-vaisselle et constituent une excellente alternative aux cuillères en plastique. 【Classic & Elegant Design】 Les cuillères à soupe en acier inoxydable sont soigneusement conçues pour ajouter plus d'élégance à votre table. Nos cuillères argentées ont un design classique et épuré qui s'accordera avec vos ensembles d'argenterie existants pour élever l'expérience culinaire. 【Service à la clientèle】 Vous pouvez poser toutes vos questions par le biais de la rubrique "Questions et réponses des clients". Nous sommes heureux de vous aider à en savoir plus sur nos cuillères à soupe. En outre, n'hésitez pas à nous contacter en cas de problème. Notre équipe de service vous donnera une réponse 100% satisfaisante dans les 24 heures.
    16,99 €
  • CoKeeSun Cuillères à Soupe 8 Pièces, 18.5cm Cuillères en Acier Inoxydable, Cuillere a Soupe Set Argent, Cuillère de Table, Cuillères pour la Maison, Restaurant, Hôtel, Passe au Lave-vaisselle
    【Cuillères à soupe Jeu de 8】Le jeu de cuillères à dîner contient 8 cuillères à dessert en acier inoxydable, parfaites pour la maison ou le restaurant et un remplacement fantastique pour les couverts de cuillères à dîner perdus. Les cuillères à soupe mesurent 4*18,5 cm. 【Haute qualité et cuillères durables】Ce set de cuillères à soupe est fabriqué en acier inoxydable de haute qualité alimentaire, qui est résistant à la corrosion et à la rouille et n'affectera donc pas votre santé. Pendant ce temps, la construction robuste et durable garantit que les cuillères ne seront pas facilement pliées et seront utilisées à long terme. 【Conceptions Classiques】 La cuillère à dessert présente des bords lisses, sans bavures, et une surface polie comme un miroir, sans danger pour la bouche. La cuillère de table a un design classique et simple et peut être utilisée avec les couverts existants. De plus, son design ergonomique est agréable à utiliser. 【Lave-vaisselle 】Ces cuillères à soupe sont à la fois lavables à la main et au lave-vaisselle. Les cuillères ont une surface lisse qui ne laisse pas facilement de taches. Pour protéger les cuillères, n'utilisez pas de brosse métallique ou d'autres outils de nettoyage durs pour nettoyer les cuillères. 【Utilisation généralisée】Cet ensemble de couverts multifonctionnels convient à une variété d'occasions de repas, telles que les mariages, les fêtes, les célébrations, les dîners en famille, les pique-niques et les barbecues. Idéal pour servir le yaourt, l'avoine, la purée de pommes de terre, les soupes, la paella et la crème glacée.
    11,59 €
  • 6 pièces de vaisselle en acier inoxydable, cuillère à soupe publique, passoire, grande cuillère à tête ronde, cuillère publique pour restaurant de banquet, cuillère de service, cuillère de service en
    【Contenu du produit】 : vous recevrez 6 pièces de vaisselle en acier inoxydable argenté, dont 3 cuillères de service et 3 passoires. La taille de chaque pièce de vaisselle est de 5,2 x 21,5 cm. 【Matériau du produit】: Cette vaisselle publique est fabriquée en acier inoxydable, durable, résistant à la rouille et à la corrosion. Le polissage miroir rend la surface de la vaisselle lisse, facile à nettoyer et reste lumineuse et neuve même après une utilisation prolongée. 【Design multifonctionnel】 : cet ensemble de couverts comprend deux versions: cuillère à soupe et passoire pour répondre à différents besoins d'utilisation. La cuillère à soupe est adaptée pour servir la soupe, la bouillie et d'autres aliments liquides, tandis que la passoire est adaptée pour servir les plats et filtrer l'excès de soupe, ce qui la rend extrêmement pratique. 【Sensation confortable】 : cette vaisselle polyvalente est conçue de manière ergonomique et dispose d'une longue poignée pour une prise en main et une utilisation faciles. La poignée de la cuillère est d'épaisseur moyenne, confortable à tenir, facile à utiliser et adaptée pour une utilisation à long terme. 【Polyvalent】 : convient pour différentes occasions, telles que les dîners de famille, les banquets, les cafétérias, etc. Que vous l'utilisiez pour préparer de la soupe ou servir des plats, c'est un choix idéal.
    6,00 €

Retour en haut