Recette incontournable : le smoothie banane-framboise énergisant

Recette incontournable : le smoothie banane-framboise énergisant

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Dynamisez votre quotidien avec une recette de smoothie aussi gourmande que revigorante. L’alliance de la banane et de la framboise crée un véritable cocktail d’énergie qui ravira vos papilles et booster votre moral. Suivez le guide pour préparer cette merveille en quelques minutes !

10 minutes

0 minute

facile

Ingrédients

 

 personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Préparation des fruits : Commencez par éplucher les bananes, puis coupez-les en rondelles. Si vous utilisez des framboises surgelées, laissez-les décongeler légèrement.

Étape 2

Assemblage : Placez les rondelles de banane, les framboises, le yaourt nature, le miel et les graines de chia (si vous choisissez d’en mettre) dans le bol du mixeur.

Étape 3

Mixez : C’est l’opération qui permet de réduire en purée très fine tous vos ingrédients. Pulsiez plusieurs fois afin d’obtenir un mélange homogène. Ajoutez petit à petit le lait d’amande pour ajuster la consistance selon vos goûts.

Madeleine Lavallière

Mon astuce de chef

Si vous souhaitez une texture plus onctueuse, n’hésitez pas à ajouter plus de yaourt ou moins de lait. Pour une version encore plus rafraîchissante, incorporez quelques glaçons avant de mixer.

Un thé vert glacé

Pour accompagner ce smoothie énergisant, rien ne vaut un thé vert glacé. Ses propriétés antioxydantes complètent parfaitement les bienfaits du smoothie et apportent une note désaltérante.

L’info en plus

Ce smoothie représente un excellent début de journée ou un goûter revitalisant grâce aux vitamines des fruits et aux fibres des graines de chia qui favorisent la digestion. Avec ce smoothie banane-framboise, offrez-vous un moment de plaisir tout en prenant soin de votre corps.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Chia - Graines De Chia Cru Bio/Organique - 1kg - NATURACEREAL
    Indication de l’apport recommandé (selon le règlement (CE) n° 258/97) : 15 g avec suffisamment d’eau. Oméga-3 d’origine végétale : Les graines de sont une source végétale idéale de ces précieux acides gras. Riche en fibres : Nos graines de contiennent beaucoup de fibres et assurent une sensation de satiété durable grâce à leur caractère gonflant. Haute densité nutritionnelle : En raison de sa teneur élevée en 8 nutriments sur 10 (sélénium, manganèse, zinc, potassium, cuivre, fer, magnésium, phosphore et clacium), le est un véritable polyvalent. Source naturelle de protéines : Idéales pour les végétariens et les végétaliens, ces graines de offrent une excellente source de protéines purement végétales. Polyvalent : Que ce soit dans un smoothie, sur un yaourt ou dans une salade, nos graines de sont délicieuses et enrichissent votre vie quotidienne tout en étant produites de manière éthique et durable. Éthiquement durable : Avec chaque achat de produits NATURACEREAL, vous faites partie de notre projet d’aide au développement au Paraguay, qui permet aux agriculteurs et à leurs familles de gagner un revenu nettement meilleur et de recevoir une formation pratique.
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Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • H.Koenig Mini Blender Transportable Compact 570mL SMOO10 sans BPA Puissant 300W, Mixeur à Smoothie 2 Bouteilles Portables, 4 Lames en INOX, 2 gourdes avec couvercles de Voyage incluses, Rose
    [SIMPLE ET ERGONOMIQUE] Sa petite taille et la commande à un seul bouton vous permettront d’utiliser facilement le blender tout au long de la journée. [FACILE A NETTOYER ET A RANGER] Les lames et les gourdes sont compatibles avec le lave-vaisselle. Vous pourrez utiliser votre mixeur sans vous préoccuper du nettoyage. Grâce au design compact de votre mixeur, vous pourrez le ranger facilement. [PUISSANT] Le SMOO10 est doté d’une puissance de 300 W, vous pourrez avoir un rendu parfait en un rien de temps ! [ACCESSOIRES] 2 gourdes de 570 ml avec couvercle de voyage et contour en silicone sont inclus. Cela vous permettra de partager votre smoothie avec un ami tout en ayant chacun sa gourde ! [GARANTIE] Garantie 2 ans, notre SAV est situé en France, au plus proche de nos clients. Convaincus qu’un produit de qualité se doit d’être réparable, nous rendons disponibles les pièces détachées de nos produits éligibles pendant au moins 10 ans.
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