Dynamisez votre quotidien avec une recette de smoothie aussi gourmande que revigorante. L’alliance de la banane et de la framboise crée un véritable cocktail d’énergie qui ravira vos papilles et booster votre moral. Suivez le guide pour préparer cette merveille en quelques minutes !
10 minutes
0 minute
facile
€
Ingrédients
personnes
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Préparation des fruits : Commencez par éplucher les bananes, puis coupez-les en rondelles. Si vous utilisez des framboises surgelées, laissez-les décongeler légèrement.
Étape 2
Assemblage : Placez les rondelles de banane, les framboises, le yaourt nature, le miel et les graines de chia (si vous choisissez d’en mettre) dans le bol du mixeur.
Étape 3
Mixez : C’est l’opération qui permet de réduire en purée très fine tous vos ingrédients. Pulsiez plusieurs fois afin d’obtenir un mélange homogène. Ajoutez petit à petit le lait d’amande pour ajuster la consistance selon vos goûts.
Mon astuce de chef
Si vous souhaitez une texture plus onctueuse, n’hésitez pas à ajouter plus de yaourt ou moins de lait. Pour une version encore plus rafraîchissante, incorporez quelques glaçons avant de mixer.
Un thé vert glacé
Pour accompagner ce smoothie énergisant, rien ne vaut un thé vert glacé. Ses propriétés antioxydantes complètent parfaitement les bienfaits du smoothie et apportent une note désaltérante.
L’info en plus
Ce smoothie représente un excellent début de journée ou un goûter revitalisant grâce aux vitamines des fruits et aux fibres des graines de chia qui favorisent la digestion. Avec ce smoothie banane-framboise, offrez-vous un moment de plaisir tout en prenant soin de votre corps.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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by Amazon Graines de Chia, 350gRiche en fibres Source de protéines Riche en graisses polyinsaturées Conditionné sous atmosphère protectrice Convient aux régimes végétarien et végétalien Les jeunes enfants peuvent s'étouffer avec les graines À conserver dans un endroit frais et sec. Une fois ouvert, refermer le sachet La consommation quotidienne de graines de Chia (Salvia hispanica) ne soit pas dépasser 15g3,80 €
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Moulinex Mix & Move Blender mixeur, 300W, Capacité utile 0,6 L, 2 bouteilles à emporter en Tritan, Compact, Ergonomique, Lames amovibles LM15FD10, MétalDES SMOOTHIES À EMPORTER N'IMPORTE OÙ : Mini blender pratique deux bouteilles à emporter d'une capacité de 0,6 L en Tritan de haute qualité, pour emmener vos boissons partout, que vous soyez seul ou accompagné RANGEMENT PEU ENCOMBRANT : Blender individuel au design compact et épuré pour un rangement sans effort, libérant de la place dans votre armoire, votre placard ou votre garde-manger et prenant moins de place sur les plans de travail FACILE À NETTOYER : Les lames amovibles se détachent en douceur et sans effort pour un nettoyage plus facile, idéal pour un usage fréquent MIXAGE LISSE : Mini blender doté d'une puissance de 300 W, pour des résultats lisses et crémeux en un rien de temps REPARABILITE 15 ANS : conçu pour être réparé dans le cadre de notre engagement à protéger l'environnement et à réduire les déchets. Mise à disposition rapide des pièces à coût limité pendant 15 ans. 6200 réparateurs agréés mondiaux SIMPLE ET ERGONOMIQUE : La commande à un seul bouton permet de mixer en toute simplicité, avec un design ergonomique pour un accès facile et un mixage agréable jour après jour44,99 €32,99 €-27%
